استئوکندروز یک مشکل جدی است که نیاز به درمان فوری دارد. و بسیاری از آنها می پرسند: آیا می توان پوکی استخوان را درمان کرد؟البته این بیماری کشنده نیست و قابل درمان است. دو راه برای درمان پوکی استخوان وجود دارد:
- عملیاتی؛
- محافظه کار.
عملیاتی شامل انجام یک عملیات است. تنها در موارد شدید، زمانی که بیماری به مرحله شدیدتر رفته است، به آن متوسل می شود.
در موارد دیگر، درمان محافظه کارانه ترجیح داده می شود. اما فقط پس از مشورت با یک پزشک با تجربه می توانید به آن متوسل شوید که به شما می گوید چگونه از شر پوکی استخوان در مورد خود خلاص شوید. این درمان شامل چندین روش است:
- مجتمع های درمانی تمرینات بدنی (ورزش درمانی)؛
- حرکت درمانی ایزومتریک؛
- درمان دستی؛
- رفلکسولوژی؛
- هیدروماساژ زیر آب؛
- تحریکات مختلف (مغناطیسی، الکتریکی و ارتعاشی)؛
- لیزر و اولتراسوند درمانی؛
- رژیم غذایی پزشکی؛
- روان درمانی؛
- استفاده از داروها
ورزش درمانی
این روش ها شامل فعالیت بدنی است که به درمان پوکی استخوان کمک می کند. این تمرینات باید توسط یک پزشک برای شما تجویز شود که با جزئیات در مورد نحوه مقابله با پوکی استخوان به شما بگوید و یک درمان فردی را برای شما انتخاب کند. استئوکندروز می تواند انواع مختلفی داشته باشد (سرویکس، کمر و غیره)، بنابراین، مجتمع های درمانی متفاوت است. برای هر نوع از این بیماری، گروه‌های خاصی از تمرینات بدنی با هدف تحریک دقیقاً آن قسمت از ستون فقرات که به آن نیاز دارد، ایجاد شده است.
حرکت درمانی ایزومتریک
این درمان شامل فعالیت بدنی نیز می شود، اما علاوه بر ورزش، حالت های مختلف با اثر درمانی، کشش و . . . را در بر می گیرد. آنها توسط یک کینزیوتراپیست تجویز می شوند - دکتری که تخصص او ناحیه ای است که مسئول روش های تربیت بدنی است که باید با استئوکندروز انجام شود. لازم است این روش تحت نظارت دقیق پزشک انجام شود، در غیر این صورت ممکن است اهداف تعیین شده محقق نشود یا حتی بدتر از آن، ممکن است یک وضعیت آسیب زا رخ دهد.
درمان دستی
ماهیت این روش این است که تأثیر مفید دست ها بر هر ناحیه ای از بدن تأثیر می گذارد. متخصص در این زمینه با کمک این روش درمانی می تواند مهره ها و دیسک های بین مهره ای را به وضعیت طبیعی خود بازگرداند و همچنین اسپاسم عضلانی را برطرف کند. علاوه بر این، این درمان را می توان به عنوان وسیله ای برای توانبخشی پس از جراحی تجویز کرد. به هیچ وجه نباید سعی کنید این روش را خودتان انجام دهید یا به هیچ یک از بستگان و دوستان خود اعتماد کنید. در این مورد، حرکت نادرست یا بی دقت می تواند به سلامت انسان آسیب برساند، به همین دلیل است که این روش باید فقط توسط یک متخصص در این زمینه انجام شود که دقیقاً می داند چه کاری باید انجام شود.
رفلکسولوژی
در طی این روش، تاثیر فیزیکی روی نقاط خاصی از بدن انسان وجود دارد. پیامد این درمان از بین بردن درد، بهبود گردش خون، رفع التهاب و اسپاسم و غیره است. این روش در کلینیک های تخصصی با استفاده از تجهیزات مناسب انجام می شود.
هیدروماساژ زیر آب
این نوع ماساژ در حمام مخصوص بدون ضربه دست بر بدن انسان انجام می شود. علاوه بر این واقعیت که این روش لذت بخش است، همچنین به شل شدن عضلات، کاهش درد و تسکین اسپاسم کمک می کند، به سازماندهی عملکرد خوب سیستم های مختلف بدن کمک می کند. هیدروماساژ زیر آب نه تنها برای درمان پوکی استخوان، بلکه برای بسیاری از اهداف دیگر استفاده می شود: کاهش وزن، پاکسازی پوست، پیشگیری از بیماری ها و غیره.
تحریک مغناطیسی، الکتریکی و ارتعاشی.
با کمک این تحریکات می توان عملکرد سیستم عصبی و گردش خون را بهبود بخشید، بافت ها و اندام های انسان و غیره را بازسازی کرد. این یکی از روش های متعدد برای مقابله با پوکی استخوان است. شایان ذکر است که همه کلینیک ها در این روش ها تخصص ندارند، بنابراین پیدا کردن یک کلینیک خوب که این خدمات را ارائه می دهد آسان نخواهد بود.
لیزر و سونوگرافی
در طی این درمان ها، بدن در معرض اشعه لیزر یا اولتراسونیک قرار می گیرد. نتیجه ترمیم بافت، بهبود سیستم گردش خون و غیره است. این درمان ها می توانند تغییراتی را در سطح سلولی در بدن ایجاد کنند، بنابراین تأثیر آنها کاملاً مؤثر است.
رژیم درمانی
پس از مشاوره، پزشک به شما می گوید که با پوکی استخوان چه کاری انجام دهید، چه غذاهایی برای خوردن بهتر است و کدام یک را باید دور انداخت. با پیروی از یک رژیم غذایی خاص، نتیجه سایر روش ها راحت تر به دست می آید و بهتر ثابت می شود.
استفاده از مواد مخدر
طبیعتاً کل فرآیند درمان با دارو همراه خواهد بود. بدون آنها، نتیجه ای که می توان با استفاده از آماده سازی های خاص به دست آورد، حاصل نخواهد شد. این بخش اصلی درمان است که هرگز نباید از آن اجتناب کرد یا نادیده گرفت.
جلوگیری
برای اینکه مجبور به درمان پوکی استخوان نباشید، لازم است پیشگیری انجام شود و هر چه زودتر شروع به انجام آن کنید، شانس بیشتری برای جلوگیری از این بیماری خواهید داشت. علاوه بر تغذیه مناسب و ورزش، باید موارد زیر را نیز انجام دهید:
- هر روز صبح کمر، پشت و کمر خود را ماساژ دهید.
- ژیمناستیک را انجام دهید که شامل چرخاندن دست ها و پاها، پریدن در محل، چرخاندن سر و بالا کشیدن میله افقی است:
- هفت دقیقه در طول روز را برای انجام تمرینات بدنی اختصاص دهید.
- به طور منظم در استخر یا رودخانه شنا کنید.
به طور طبیعی، اگر پوکی استخوان قبلاً بر فرد غلبه کرده باشد، نیازی به پیشگیری نیست. در اینجا باید درمان را شروع کنید.
درمان پوکی استخوان شامل روش های مختلفی است. اما اگر به موقع شروع به پیشگیری کنید، می توانید از این امر جلوگیری کنید.
ما نباید تغذیه را فراموش کنیم. با پوکی استخوان، رژیم غذایی باید شامل غذاهای حاوی پروتئین باشد، که در این مورد به سادگی در مقادیر زیاد ضروری است. قارچ و چربی حیوانی (به جز کره) استثنا خواهد بود.
سوپ ها برای طبخ گیاهی یا فقط کم چرب بهتر است. برای دوره دوم، غذاهای بخارپز یا پخته شده در فر مناسب هستند. استفاده از انواع سس‌ها، ادویه‌ها و ادویه‌ها کم‌چرب مورد استقبال قرار می‌گیرد.
شما باید غذاهای بسیار نمکی (ماهی، غذاهای خانگی و غیره)، شیرینی ها، غذاهای نشاسته ای، انگور در تمام مظاهر آن، الکل، تنباکو، و همچنین چای و قهوه غلیظ را از رژیم غذایی خود حذف کنید (یا حداقل محدود کنید).
توده غذایی که در روز خورده می شود نباید از دو کیلوگرم تجاوز کند و مایعات - بیش از یک لیتر.